努力工作這麼久~終於有連假放了~二話不說當然是要
好好規劃要帶女朋友去哪裡遊山玩水囉~~在不快帶親愛
的女朋友大人出去走走可能要跪算盤了~~還好有個
貼心的女友事先知道要去哪裡玩就先幫我預訂了這間
渡假訂房若松旅館 本來想說住這間因該要大失血了~~
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商品訊息描述: 位在城市離Yunokawa Onsen不超過十分鐘腳程附近的地方，若松旅館 具有室外網球場等設施。 這間獨特的函館日本和室旅館提供會議室、按摩和客房服務。
日本和室旅館分享訂房折扣裡面的設施包括乾洗、洗衣服務和紀念品/禮品店。 設施包括商店、停車場和電梯。
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若松旅館提供24間空調客房。 在您舒適的客房泡一背包客杯新鮮的咖啡，並且享受方便的客房設施與免費的咖啡和茶。
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酒店預定優惠若松旅館的每日早餐是旅客開始新的一天的很好方式。
若松旅館位於從函館機場開10大約分鐘車程就會抵達的地方。 從Mount Hakodate Ropeway、Goryokaku和Hakodate Chiyogadai Stadium只需要不超過開一段輕鬆的距離就能抵達日本和室旅館。
綜合服務設施客房服務, 空調, 冰箱, 咖啡機/泡茶機, 吹風機, 電視, 淋浴
活動設施按摩/美容中心, 網球場, 高爾夫球場, 浴缸, 按摩, 水療中心
飯店服務電梯, 乾洗, 保險箱, 會議室, 洗衣服務, 商店, 酒店內設有商店, 紀念品/禮品店
入住時間3:00 PM點之後
退房時間10:00 AM點之前
預訂飯店折扣
商品訊息簡述:
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
通訊行變網咖？屁孩拿展示機揪團開戰
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鄉民中心／綜合報導
通訊行變網咖？一名網友在臉書「爆廢公社」分享一段影片，疑似原PO到通訊行辦理事宜，卻見五名小孩佔據通訊行展示機，玩起多人連線對戰遊戲，且把通訊行當家一般，完全沒有想到他人，讓網友直呼，「校門關小鬼出！通訊行變成小鬼聚集地。」
影片中，可以見到５名小孩佔據通訊行最新手機展示機，邊吹冷氣、邊玩多人連線互動遊戲，且大聲交流要如何攻略，甚至遊戲角色被殺還爆粗口，完全把通訊行網咖、自己家一樣看待，就連原PO在後拍攝，也完全不以為意。讓原PO無奈表示，「這麼多人再玩遊戲，店家真有愛心...」。
▲小孩放暑假佔據通性行展示機玩遊戲。（圖／翻攝自爆廢公社）
對此，許多網友看後，紛紛表示，「免費網咖，還有超強冷氣」、「超棒宣傳！手機好壞問小朋就知，手機最佳實測人員」、「安親班功能」、「難怪要去體驗手機時很多都寫手機故障維修中」、「踩到展示架上面到底是？」、「其實這是鬼門開，店員其實看不到的，要用手機拍才看得到」、「都是拿最新型的手機在玩耶！好羨慕喔」、「校門關小鬼出！通訊行變成小鬼聚集地。」
▲屁孩佔據通訊行展示機揪團開戰。（影片來源：YouTube，若遭移除請見諒。）
如無法播放請點此連結：https://goo.gl/KAm5JC
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每日健康／綜合編譯 林暐鈞
『跑步』有許多好處，更是任何年齡層都能夠做的一項運動，不過以一名骨科醫師的角度來看，跑步也有可能帶來『身體危害』，透過專業的角度探討，給予熱愛跑步的我們，在踏步之前，有萬全的防備。
據骨科醫師說明，跑步時，人體的一些部位會受到強大的力量，若這種力量長期下來恐導致部分較為薄弱的關節造成損害，嚴重會失去正常功能，舉凡膝關節、踝關節等，都是跑友們受傷的熱區。
為什麼會這樣？
人體在跑步時會在脂肪、關節等部分引起共振，『共振效應』就是引起身體與關節的損傷主要原因。脂肪的體積越大，重量越重，共振的效果越強。對身體的傷害也就越強烈。因此，超重者不適合以跑步減肥，超重肥胖的人減肥減脂初期建議先選擇中等重量、超短間歇的循環力量訓練，進行肌肉的訓練和減脂。倘若沒有條件去健身房，可改以游泳等有氧項目來減肥。
跑友們受傷熱區：髂脛束症候群、脛前疼痛
髂脛束症候群
膝蓋外側的髂徑束的疼痛疾病稱為「髂脛束症候群」，期疼痛點在骰骨（位於腳掌中心點接近足跟處）外上髁的位置，也會有壓痛感。據悉，有25%的人恐都有同樣問題。典型的症狀就是髂徑束在股骨外上髁的位置疼痛。一開始只會在運動時疼痛，特別是腳踏下去的時候。
痛感起初是刺痛或發熱。隨著症狀加劇，慢慢覺得痛的位置愈來愈走向膝蓋裡面, 即使休息時也會隱隱作痛。患者通常是，腿部肌力較不足的人，舉凡是在剛開始跑步的人，或是原本10公里的人挑戰半全馬，或是原本全馬選手剛開始挑戰超馬的人。
脛前疼痛
『脛骨』在膝蓋下，為一塊長骨，然脛前疼痛通常是因圍繞在脛骨周圍的結締組織肌肉遭受反復的創傷所造成，好發於跑步等運動中，包括跑步及跳躍。
確切的原因雖不清楚，但可歸因於脛骨壓力的增加（運動強度或頻率增加太快，肌肉疲勞、肌力不足導致無法適當地吸收衝擊，迫使脛骨去吸收大部份的衝擊）。此外，肌肉的柔軟度不足及緊繃會增加脛前疼痛發生的可能性。
跑步之餘，休息、冰敷更加重要
休息及冰敷可以讓脛骨獲得恢復並且減少發炎及疼痛程度。在回到原本進行的活動之前，大幅減少任何疼痛及腫脹是非常重要的。急性期過後要逐步回到原本活動，以短時間、低強度為原則。在幾週之後，可以慢慢地回到正常的活動強度。
《延伸閱讀》
做越多活越久的「長壽運動」排行榜 第一名不是跑步、也不是瑜珈？
參考資料：
《福雅骨科家庭醫學科診所》
封面圖片來自：
shutterstock / lzf
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